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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 腸胃炎的飲食建議


:

年節期間大吃大喝，飲食失調、再加上不慎吃到不潔的食物，就容易出現上吐下瀉等腸胃炎反應。腸胃炎時到底該怎麼吃呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，若有急性腸胃炎反應時，注意要多補充水分與電解質，預防身體脫水，飲食方面建議則採清淡飲食、少量多餐原則即可，飲食種類也可依身體恢復狀況適度增加。

 

 

年節飲食大魚大肉，若不慎出現腸胃炎症狀時，該如何吃才對呢？廖嘉音營養師表示，一般輕微腸胃炎並不需要完全禁食，但建議採清淡飲食、多喝水，若食慾不佳時可採少量多餐，且仍須注意攝取足夠的營養素，才能幫助身體快速復原。

 

腸胃炎期間的飲食建議掌握2個原則：

 

1. 補充水分、避免脫水：

建議要多補充水分與電解質，以避免身體脫水。然而，電解質的選擇以「口服電解質溶液」為佳，市售的運動飲料雖含有電解質，但濃度低、且飲料糖分高，糖分過高恐刺激腸胃造成不適。

 

2. 清淡飲食、少量多餐：

腸胃炎時只能吃白吐司、白稀飯嗎？廖嘉音營養師表示，其實並不需要限制飲食種類，只要把握「清淡」與「少量」的原則即可，最好避免高油脂、高糖份或刺激性食材，同時留意均衡攝取各類營養，才能讓腸胃慢慢恢復正常。

 

腸胃炎飲食相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科、營養科」

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 







 房屋被炸毀！民宅氣爆威力大 鄰居慌喊地震了


:

美國明尼蘇達發生民宅氣爆，強大的爆炸威力，瞬間把房屋炸毀，還波及附近住家，爆炸的驚險瞬間，都被監視器錄了下來。


民宅遭火焰吞噬，巨大火光隨著爆破聲直衝天際，美國明尼蘇達發生一起民宅氣爆意外，80歲屋主從屋瓦碎片中，被救出來送醫。


民眾：「這是一名老人家，他被抬上擔架，我只希望不要有人身亡。」


由於爆破威力不小，碎片隨著爆炸衝擊四處分散，波及許多附近民宅，至少有12人的家園遭到破壞，嚇壞當地民眾。


民眾：「就像是地震一樣，但我想了一下，這是明尼蘇達，我們沒有地震，那這又是什麼。」


民眾：「我原本在床上睡覺，你可以感覺到屋頂像是要塌了，覺得房間在晃動。」


當地立刻派出40名消防員，趕往現場滅火，即刻救災。


消防員：「我會去詢問我們的隊員，以及火災調查員等，但我想再重申一次，我不想貿然和你們說(氣爆)原因會是什麼，這不是我們所負責的。」


消防人員尚在釐清爆炸原因，80歲屋主幸運存活，還成功救出一隻狗和一隻貓，堪稱不幸中的大幸。


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