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春天近了!北部回暖天氣穩定 中南部逼近30度 :
年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節 : 匯流新聞網 林風/台北報導 膝蓋關節炎常發生在50歲以上人的身上,而據衛福部統計,近幾年40、30歲的患者也不少,有年輕化的趨勢,專家們呼籲平時要多運動以保養膝蓋。養生專家白雁則提醒,保養膝關節的運動還是要慎選,尤其年紀比較大的人,要選擇緩慢、柔軟的運動。 膝關節被軟骨包覆著,週邊還有滑液囊會分泌滑液,關節要能活動自如,就靠這些潤滑與軟骨組織。如果關節軟骨過度磨損,分泌的滑液減少,造成膝關節退化而得關節炎。 一般人膝關節會退化,出現關節轉動不順暢、載重時會疼痛等現象,通常是跟體重過重、罹患風濕性關節炎、痛風,或受到嚴重外傷等因素, 而現在很多年輕人會有膝蓋痛,主要原因是疏於保養運動,加上經常久坐沒有活動到肌肉,使肌力活力下降,而造成關節提早退化。 重複動作換抬右腳。左右輪替共做三次。 《相關文章》 手腳有沒有力攸關身體健康 肌少症台灣亞洲第一!氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失 【匯流筆陣】 新聞照來源:白雁氣功提供 【文章轉載請註明出處】 什麼是膝關節炎?
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