【非住不可】拉科羅奈爾得利帕飯店 - 利帕
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長痘痘是因為沒有控油？「缺三大營養」才是爆痘元凶 : srisakorn wonglakorn/ shutterstock 每日健康／外電編譯 林宏軒 痘痘是一種發炎性皮膚病，會導致其他皮膚病變。一些維生素和礦物質可能有助於治療和預防痘痘。痘痘是一種常見疾病，通常發生在青春期。當皮膚上的腺體產生過多的油脂並被細菌和死皮細胞堵塞時，就會形成。這些堵塞的毛孔會膨脹，從而導致粉刺的形成。 各種非處方（OTC）和處方治療可以有效治療痘痘。然而，一些維生素和礦物質也可能對痘痘患者有益。 在權威醫學網站《medicalnewstoday》裡討論哪些維生素和礦物質可能有助於預防和治療痘痘，並考慮支持其使用的證據。我們還介紹了一些其他自然療法和一般預防技巧。 鋅 鋅是一種必需的礦物質，有助於一系列細胞功能，包括：免疫系統功能、蛋白質和DNA合成、傷口癒合、細胞分裂、酶活性，鋅也可能在痘痘預防中起作用。 2013年的一項研究調查了有痘痘和無痘痘的人的血液中鋅，維生素A和維生素E的含量。研究人員發現，痘痘患者中所有這些維生素和礦物質的含量都顯著降低。他們得出結論，富含這些營養素的飲食可以幫助預防或治療痘痘。 2013年的系統評價也表明口服和局部形式的鋅可能有助於治療痘痘。作者發現證據表明鋅具有抗菌和抗炎特性，可能有助於減少痘痘。鋅還可以減少皮膚上的油脂分泌。 很容易將鋅作為多種飲食的一部分。作為良好鋅源的食物包括：海鮮，如牡蠣、螃蟹和龍蝦、紅肉、家禽、強化早餐穀物、豆類，堅果和全穀物、乳製品。也可以將鋅作為膳食補充劑，作為多種維生素片劑的一部分或單獨使用。 延伸閱讀：缺鋅引發高血壓！還害你掉髮、皮膚爛、腹瀉不止，自救多吃6食物 維生素A. 維生素A是一組名為類維生素A的化學物質的名稱。這種維生素在許多身體機能中發揮作用，包括：免疫系統功能、視力、再生產、細胞之間的溝通、心臟，肺和腎臟的正常功能。 維生素A也可能有助於對抗痘痘丙酸桿菌的作用，痘痘丙酸桿菌是一種在痘痘發展中起重要作用的細菌。 2014年的一項研究發現，維生素A似乎會破壞痘痘丙酸桿菌對皮膚細胞的某些影響。然而，研究人員需要進行進一步的研究，以更好地了解這些影響，並確定如何使用維生素A治療痘痘。 許多不同的食物含有維生素A，包括：肝、某些類型的魚，如鯡魚，鮭魚和金槍魚、綠色蔬菜，包括菠菜和西蘭花、橙黃色蔬菜，如紅薯，胡蘿蔔和南瓜、水果，如哈密瓜，杏和芒果、乳製品、早餐穀物。 延伸閱讀：消滅惡視力！醫師補充「維生素A」的6種方法，結膜炎免吃藥自然好 維生素D 維生素D有助於身體吸收鈣質，對骨骼健康至關重要。它還在神經細胞與身體抵抗細菌的能力之間的交流中發揮重要作用。 2016年的一項研究發現，患有痘痘的人的維生素D水平低於沒有皮膚病的人。這種缺陷可能是痘痘發展的一個因素。根據2014年的一項研究，維生素D還能阻止痘痘丙酸桿菌對皮膚細胞的影響。這些細菌在痘痘的發展中起著重要作用。 這些研究的結果表明，維生素D可能有益於治療或預防痘痘，但更多的研究需要更好地了解這些發現。 當來自太陽的紫外線接觸皮膚時，身體會自然產生維生素D.但是，有些食物還含有維生素D，包括：富含脂肪的魚類，如鮭魚，金槍魚和鯖魚、肝、起司、蛋、蘑菇、牛奶。 參考資料：medicalnewstoday
【英雄聯盟】場地靈氣或有助益 SKT今年奪冠機率大增 : SKT 今年的英雄聯盟之路走得跌跌撞撞，雖春季賽時有維持住以前的水準，然而到了夏季卻不斷撞牆，甚至落到排行第七名的窘境，差點就落入升降賽，讓人看得是提心吊膽，在隨後的地區資格賽中也被 Gen.G 3：2 淘汰，無緣前往在韓國舉辦的世界大賽。 他們在季外痛定思痛、求新求變，隊上的許多選手都因合約到期而離隊，最後先發名單的原班人馬中只剩下神主牌 Faker。所幸SKT 高層沒有放棄希望，接連挖腳了其他LCK隊伍釋出的高強選手，包含 Khan、Haru 等人相繼加盟，最後甚至還找來LCK的頂尖輔助 Mata 組起了無敵的宇宙艦隊，讓網友們認為 SKT 今年頗有奪得五連冠的氣勢，有望再奪得一座世界冠軍。 S9 世界賽場地（圖片來源：FEI） 今年S9的世界賽場地已經確定在柏林的雅高酒店體育館舉行，而這裡剛好又是封閉式場地，看來將會是 SKT 的福地。季外大換血再加上場地靈氣的加成 Buff，SKT 今年奪得第四冠的可能性似乎相當高呢！ 來源：Reddit 更多上報內容： 【英雄聯盟】SKT各奔前程最後的晚餐 眾人齊聚送別彼此 【英雄聯盟】閃電急擊即將回歸 新增單挑擂台隊友看你打！ 【英雄聯盟】Stitch迅速結束自由人身分 將以JAG先發返回LCK
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